Relaxologie

Relaxer signifie également aujourd’hui « libérer un détenu » ! Donc la relaxation permet l’évasion, de retrouver son indépendance !

         La Relaxologie regroupe l'ensemble des méthodes de relaxation à protocole verbal. Ce sont : l'hypnose, la sophrologie, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la méthode Vittoz (pour sa partie relaxatoire) et le yoga nidra de Satyananda.
 
  La relaxation est un moyen de lutte contre les facteurs de fatigue. C'est un moment où l'on supprime les agressions extérieures qui perturbent notre système psychique et nouent notre système musculaire.

  La relaxation est un moyen de développer l’auto concentration. Par ce temps de concentration mentale, nous mettons au repos tout notre corps, notre système respiratoire, cardio-vasculaire, car c’est par là que passent les émotions qui nous marquent quotidiennement

  La relaxation permet de diminuer physiquement les tensions musculaires et mentalement les idées parasites, ou encore, dans une autre voie, de s’évader à travers certaines visualisations (s’imaginer dans un lieu de bien-être, de ressource).

  Egalement appelée imagerie mentale, la visualisation vise à mobiliser les ressources de l'esprit, de l'imagination et de l'intuition pour augmenter le bien-être (atteindre un objectif personnel, sportif ou professionnel)

  Une méthode indispensable pour écouter son corps à travers ses sensations (chaleur, légèreté, etc…) et orienter son esprit vers des images positives.

La relaxation permet la détente du corps et de l’esprit. C’est s’octroyer une pause, lâcher prise, trouver du repos, diminuer sa nervosité.

Doper sa force de pensée pour se relaxer, pour créer un conditionnement qui va tendre vers la maîtrise de soi. Un moyen de lutter contre le stress, mais aussi de diminuer l’activité cardio-respiratoire.

Toute vie trouve dans l’inconscience le niveau le plus approprié pour le repos. Ensuite, la vie retrouve son énergie vitale et s’exerce dans la conscience.

La relaxation pour qui ?

La relaxation est une source de bienfaits et de mieux-être accessibles à toutes et à tous, enfants, adultes, seniors.
Chaque personne va puiser en elle les ressources nécessaires pour gérer le quotidien, et le stress qui nous envahit et affecte nos capacités psycho- motrices.

Pour vivre heureux et mieux !

La relaxation pour quoi ?

Les bienfaits de la relaxation sont multiples :

Véritable outil de développement personnel, elle permet :
  • La gestion du stress
  • Une plus grande concentration
  • Renforcement de la confiance en soi
  • D’influencer sur les conditionnements : phobies diverses, timidité…
La relaxation aide également à accompagner et réussir certaines étapes de la vie :
  • Libérer ses émotions
  • Préparation à la maternité, apprendre à se détendre et écouter son corps
  • Contrôle du poids,
  • Addictions diverses (tabac…)
  • Préparation aux examens, concours…
  • Difficultés d’endormissement…

Tout travail sur soi commence par une prise de conscience.
Prendre du recul par rapport à ce que l’on est, ce que l’on vit et ce que l’on fait.

Retrouver un bon équilibre général, être bien relié à ses valeurs de vie.
réflexologie Angers

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